クラムシェル
股関節外旋筋のトレーニング
①横向きに寝る。
②肩・股関節・踵が一直線になるように両足を揃えて股関節と膝を曲げる。
③踵を支点にして、膝を開く。
④コントロールしながら膝を閉じる。
※この時、骨盤を後ろに倒さないよう注意。
10回～15回ずつ×3セット
Access
大通り沿いに面した便利な立地で営業していますのでお車でのご利用が便利です
概要
| 店舗名 | 末長整骨院 -宗像トレーナーズルーム- |
|---|---|
| 住所 | 福岡県宗像市河東1077-2 |
| 電話番号 | 0940-22-8333 |
| 営業時間 | 10：00～12：00 14：00～21：00 最終受付20：30 ※水土は午後のみ |
| 定休日 | 日曜日 ※土曜日・祝日も営業しています。 |
アクセス
初めてご利用いただく方でもリピーターの方もスムーズにご来院できるように、大通り沿いに面した分かりやすい立地にて営業しています。気軽にお立ち寄りいただけるように、駐車スペースをご用意してお待ちしております。
Contact
お問い合わせ
RELATED