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ご利用者様に快適なトレーニング環境をご用意
ご利用者様に最適なトレーニングをご提案するためにカウンセリングを行っていますので、ご予約様を優先してご案内しています。｢ダイエットをしたい｣｢二の腕を集中して引き締めたい｣といったように、ご利用者様一人ひとり異なる目的を達成するためには、脂肪や筋肉の状態と目標に合わせたトレーニングプランをご提案する必要がございます。丁寧なカウンセリングと指導を行うために、予約の方を優先としています。
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整体 まとめてパック 始めました 5回分まとめてお支払いにて 追加で1回分無料でご利用いただけます。 30分整体×5回+1回 15,000円 60分整体×5回＋1回 30,000円 90分整体×5…2023.12.05整体まとめてパック始めました。
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バンデッド・チェストフライ 10回×3セット ①バンドを通した（掛けた）柱などに背を向けて立ち、バンドを両手に持って肘を伸ばして腕を水平に広げる。この時バンドの緩みが無い程度の位置に片足…2023.11.30【バンデッド・チェストフライ】
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スクワット 10回×3セット ①バーを首の下(両肘を少し後ろに引いた時に肩甲骨と首の間に出来る棚）に載せる。 ②足を肩幅に開き、つま先は両足平行から15度～30度開く。 ③両足の裏全体に体重が載…2023.11.21スクワット
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ベンチプレス 10回×3セット お問い合わせはこちら お気軽にお電話でご連絡ください 00-0000-0000 00-0000-0000 受付時間：10:00~19:00 Access 大通り沿いに面した便利な立地で営業していますの…2023.11.21ベンチプレス
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脇と側胸部の リリース フォームローラーを使った 脇と側胸部の筋肉の リリース方法 ①身体を横にして腕を伸ばし、脇の下にフォームローラーを敷く ②身体全体でフォームローラーを転がしながら…2023.11.20フォームローラーを使った脇と側胸部のリリース
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プランク 1分×3セット ①両肘を着いて頭の先から踵まで真っすぐになるようにしてつま先で支える。 ②肘で抑え込んで背中が丸くなりやすいので、胸を手の方に突き出すようにして、肩の力は抜く。 …2023.11.16体幹トレーニングメニュー【プランク】
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①仰向けに寝る。 ②手を身体の横に伸ばして支える。 ③腰が反りすぎないように、腰を床に押し付けるようにして両脚を伸ばしたまま浮かせる。 ④バタ足の要領で足を上下に動かす。2023.11.11フラッターキック
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大切な方への贈り物として、整体のギフトカードを作成しました。ご両親への感謝の気持ちに。お誕生日のプレゼントに。ぜひご利用ください。2023.11.08整体ギフトカード始めました
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腰痛 腰の痛みについて2023.10.22
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腰痛 原因のほとんどが腰にはありません サンプルテキスト サンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキストサンプルテキ…2023.10.21腰痛の原因のほとんどは腰にはありません
トレーニングはたった一度行っただけでは効果を実感できず、継続して行うことで次第に身体付きが変わってきて、その効果を実感できるものです。そこで、ご利用者様が飽きることなくトレーニングを続けられるように、多彩なメニューを提案したり、指導法を工夫したりしています。
毎回同じトレーニングを行うと、飽きてきてモチベーションの低下に繋がってしまいますので、ベーシックなトレーニングメニューを処方するだけでなく、TRXやウォーターバッグなどを使用したトレーニングを実践するなど、トレーニングのバリエーションを増やしてマンネリ化を防ぎ、楽しく続けられるようにしています。
