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身体の基本的な使い方🏋️‍♀️

【スクワット】
股関節と膝関節、足関節を同時に使ってしゃがみます。
特に大きな力を出せる股関節をメインに使います。
骨盤と体幹と上半身の位置関係も重要です。
1番よく見られるエラーは、膝を内側に絞ってしゃがんでしまうことです。
他にもたくさんの要素が詰まっているこの『スクワット』
詳しくはトレーナーズルームにて😊